中年人要注意修身“养性”

兔兔体验网了解到二三十岁时的风月之乐老是充溢新鲜影响，教人回味，但随着年岁的增长，体验的体验好像也变得没那么“有滋味”了。
据法国性学专家对1400多名男女进行研讨，别离记录了他们在20岁、30岁、40岁、50岁和60岁时的性情况，结果发现，在第四个阶段，也即是50岁后，男性性能力开端下降，夫妻生活质量开端下降。为了协助50岁后的夫妻改进体验体验质量，多位性学家给出了“秘笈”。
要操作控速度
美国斯坦福大读书时理学教授赫兰·库查杜里安博士指出，年轻人体验的体验速度快而力气足，能很快到达风月体验的快感，但中年后，不管男女，风月体验快感都会来得慢些。因而，男士们抽送时不能太快，每次攒足力气，逐步到达**。
进步自动性
美国芝国哥大学的科学家研讨发现，25—29岁的男青年，有51%见到老婆的裸体便会想到性，但到45岁时，这个数字下降到只要40%。舍利·祖斯曼医学博士指出，中年夫妻不要只要性冲动时才体验体验，而要“故意而为”，进步自动性，还要彼此谅解。
寻觅新办法
年岁越大越有体验的体验经历，但这并不意味着不再需求探索。祖斯曼指出，夫妻还要尽力寻觅和创造新的办法，这能使风月之事中坚持新鲜滋味，也是体验的体验不断进步的好办法。
少而精
美国芝加哥大学的研讨标明，风月之事不在于数量而更看重质量。哪怕每月一次也没疑问，但必定要确保质量，使两边都到达**。
中年人要留意修身“养性”
中年人不再像年轻人那样充溢活力，每次想要时却也许难以驾御，找不到往**“雄风”。对此，专家指出，要想坚持持久的性能力，中年是个关键期间，一过40岁，不管男女，都需求在性方面进行养护和休整了。
对男子而言，中年期间很简单呈现疲惫、发福、精力膂力不济等表象，心理上也简单发作空虚、不自信、焦虑等疑问。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军标明，在种种原因的归纳效果下，不少中年男性开端遭到性功用疑问的困惑，最常见的是勃起功用障碍（ED）、前列腺增生。因而，在性方面，男子要从以下几方面进行疗养。
体验体验规则不强求。调和圆满的性生活有利于身体健康，中年男性要不断亲近夫妻感情，同时留意性生活的合理性和节制性。膂力和精力欠安时，千万不要牵强自个过性生活；恰当削减性生活的次数，能储存必定的性能量。
体验好男子“特区”保健。中年男性要学会体验护自个的“宝物”，如厕前后要仔细清洁双手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要学会定时对生殖器官进行自检，例如有无硬结、部分炎症等，一旦呈现疑问，要及时就诊。
加强保健意识。中年男子更要学会合理地安排好作息时刻，不要过度劳累、透支膂力。一旦呈现高血压、脂肪肝、糖尿病等，要定时查看和医治。恰当的体育运动能够协助男性坚持性欲。
求得老婆关怀。女性是男子健康的守护神，能够管住男子的胃，督促男子活得更健康，还能在精神上给予关怀。
对女性而言，40岁后家庭担负显着削减，性经历丰厚，能够纵情享用风月体验的快感。但身体遭到激素改变的影响，体验的体验方面也也许遇到不少疑问，如性*痛、性冷淡、得不到风月体验的快感等。美国亚利桑那大学健康科学基地的德韦什·罗伊建议中年女性从以下几方面“养性”。
重视激素疑问。性*疼痛是多数中年女性会遇到的疑问，主要原因是卵巢功用阑珊，体内雌激素水平下降或缺乏。女性能够服用雌激素，以**加阴道上皮的厚度和弹性，**加阴道排泄物。还要学会运用润滑剂，削减性生活中的不适感。
每天泡泡脚。女性坚持脚部温暖有助于提高性欲，还能够使性**几率从50%进步到80%。睡前热水泡脚、冬季穿戴棉袜入眠都有助脚部保暖。
愈加自动。40岁以后，男性在体验体验中“启动速度”不如早年，女性应予以理解和支持，能够愈加自动些。女性假如感觉太累或头痛，应当好好与老公*流，切勿一味回绝。
每周适当运动利于性福
体验体验含有言语的要素，但毕竟不是“谈”的，要身膂力行。行的质量怎么，事关两人最隐S的快活。生命在于运动，体验的体验需求健康，因为它是生命的根源与最高方式。今**的体验情与婚姻已把以往羞答答的体验体验安然地归入其间，没有健康的体魄，就不会有完美的风月体验之乐和完好的婚姻生活。
在 最新一次的我国夫妻生活查询中，统计数字再次标明在夫妻体验体验中，‘男子占自动权’的仍占主导地位。所以，作为体验的体验自动或主导一方，男子充分 的膂力和灵敏的动作就显得愈加重要了。那么如何确保完美的体验性的乐趣呢？专家们以为已婚男子必定要有适当的运动。通常来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时刻 在30-45分钟，运动心率操作控在100-124次/分之间，定会在性生活中享用到极大的愉悦。
美国性医学专家经过多年的跟踪查询证明，合理的体育运动可大大地改进性生活的质量和趣味，不只能够削减阳痿的发作，并且可使性欲显着增强。
人们对参与运动和不参与运动的两组已婚男子体验了比照，发现每周进行2次健身、跑 步或打网球的男子，所获得的性生活愉悦感比不参与任何健身运动的 男性要高。其间，80%常常运动的男性标明，自从投身每周2-3次运动训练后，性生活方面的自信心大增，性行为变得愈加活跃。运动增强腹部、臀部的肌肉弹 性，体验体验时比曾经愈加简单使女方到达**。因为力气与速度的均衡坚持，对本身操作控力也大大加强，本身的性快感时刻也显着延长。这对增进夫妻性生活之快感非 常有利。
体育专家的研讨标明，适当的健身运动之所以给人们的体验体验愉悦带来协助，是因为它可调节人体植物神经的机能，改进内排泄系统，促进脑垂体排泄激素的功用得到显着的改进，从而使脑垂体排泄激素的功用得到显着的改进，从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多，性欲大大增强。