中医养生应该怎样正确泡脚？

虽然人们的生活水平提高了，但是很多人的身体却处于亚健康的状态，很容易迷人发心脑血管疾病。所以大家在平时一定要注重养生保健工作，可以采取中医泡脚养生的方式来促进身体的健康。
应该怎样正确的泡脚？泡脚要注意哪些事项呢？
1、注意泡脚时间
泡脚能够缓解腰酸背痛和关节疼痛，以及失眠多梦和皮肤搔痒等疾病的症状，但是也应该根据个人的体质以及疾病的特征来控制泡脚的时间。如果泡脚时间过长，反而会对身体造成危害。泡脚时间一般情况下以半小时为好，每天可以泡脚一次，或者隔一天泡一次。特别是老年人不能够泡脚太长时间，否则容易引起心慌和多汗等不良症状，所以老年人睡前泡脚20分钟为最好。
2、注意泡脚的水温
一定要注意泡脚水的水温，水温不能够太高，也不能够过低，最好是维持在40℃左右为好。在泡脚的时候，温水应该淹没踝部，而且要不停的对脚部进行按摩。
3、注意泡脚的最佳时间
晚上睡觉前泡脚，最好是九点钟泡脚，这时候是养肾补肾的最佳时段。晚上9点泡脚能够促进全身的血液循环，可以缓解一天紧张的神经，而且能够达到养生补肾的作用，可以彻底放松和调节人体功能，而且能够促进睡眠，可以改善失眠多梦的症状。