养生的秘密：“守”比“补”更重要

自古以来，医疗保健不容忽视。 压倒性的健康信息使我们不知所措。 市场上的各种补品令人眼花，乱，许多客户也都可以接受。 无论自己的体质如何，他们都会吃任何想要组成的东西。

  中医有一个基本的观点，即“症状相同但症候不同”，这意味着疾病的症状相同，但病因不同，因此在治疗过程中应开“症状”。

  静，气和神是人类生活活动的三大要素。 自古以来，它们就被称为人体的“三宝”。 气和神的三个是互相使用的。 它们是维持和恢复人体健康以及维持正常生理活动的重要物质。 功能对于延长寿命至关重要。

  与盲目的“化妆”相比，这是保持精神的根本方法。 在以下情况下应特别注意。 不仅“保卫”而且“补偿”将不会达到维持健康的效果，反而会适得其反。

  [这句话令人筋疲力尽]

  中医认为“更多的话是耗油的”。 如果您长时间从事过声音过多的工作（例如老师和戏剧演员），则很容易消耗汽油并伤害身体，并且经常出现症状，例如O干和咽干，咽炎，喉炎，声带息肉 等疾病。

  此时，如果用甘寒的胖海，麦冬等浸泡水，则只能暂时缓解症状，并可能由于感冒药而损害脾胃。 这是因为它仅补充阴虚而忽略了气的重要性。 在这种情况下，您应该首先少说话，减少声音，保持气阴两虚。 如果真的不可避免，则可以在肥海和麦冬的基础上**加人参，蜂蜜等。

  【整夜殴打伤血】

  中医认为，与看不见的阳相比，有形的血液属于阴。  “白天是阳阳，晚上是阴”，夜晚是滋养阴血的重要时期。 如果您经常整夜熬夜，或者由于各种原因长时间熬夜，则会导致阴虚和血液消耗，并引起健忘，脱发，月经不调等症状。

  这时最重要的事情不是服用明胶等富含血液的产品，而是要立即调整工作和休息的时间来保护阴和血液。 其次，您可以在睡觉前将脚浸入热水中，这会点燃大火并促进睡眠。 再次，您可以使用龙眼和红枣，百合和其他小麦粥来滋养血液以帮助睡眠。

  【放纵与伤害】

  肾脏精华来自先天，并取决于获得的水谷营养。 它在生殖繁殖，骨髓营养和人体全身功能调节中发挥作用。 放纵伤害精子的人不仅会表现出生殖异常，还会表现出骨骼和骨骼的虚弱，大脑空虚和体温异常。

  在这方面，中医养生倡导“守经”：首先，必须节制，保存精髓。 其次，今后应适当参加户外活动，纠正肝气，锻炼脾胃，提高先天性。 此外，还可以使用黑豆，大麦，核桃仁煮粥。

  【劳累和煤气】

  合理的工作有利于疏通气血，运动肌肉和骨骼，增强体力，但过多的工作违反常规会影响健康。

  中医认为“疾病来自过度使用”。 只有适度地工作，努力地“正式而不知疲倦地”，才能保持公义，保持身体的平衡状态，才能健康长寿。

  [悲伤消失]

  《黄帝内经》认为：“忧虑焦虑，肺部浮力，肺部不集中，荣威不散。热量在空气中，所以能量消失了。” 这句话意味着过度的悲伤会导致心肺。 耗气量。

  悲伤和哭泣的人看起来更呆板且身体不好。 这是心脏和肺气损伤的标志。 在生活中，您应该学会调整情绪并防止悲伤。 您可以使用《内经》中的五种情绪理论来“欢喜悲伤”。 当您感到悲伤时，请尝试通过调动欢乐来减轻悲伤，例如讲笑话，出去欣赏美丽的风景等，分散他的注意力。