夏季养生主要养什么

夏季健康，夏季是阳气最旺的季节，气候炎热而热烈。 这是新陈代谢期。 当阳气在外部发展而阴部在内部时，气和血液相应地剧烈运动，活跃在身体表面。 夏天的特征是干热。  “热”由“冷”控制，“干燥”由“透明”控制。 因此，清除热量是夏季保持健康的关键。

  仲夏炎热的夏天使人感到困倦，易怒和闷热。 因此，首先，您必须冷静下来，保持冷静，保持冷静，避免生气，以防止内部火灾。 注意养心。 夏天是心脏病高发时期。 中医认为“心与夏和谐”。 夏季，心脏的阳气最强。 夏季保健注重精神调节，保持快乐稳定的情绪，避免极大的悲伤和喜乐，以免助热，为火上**油。 冷静的头脑可以使自己冷静下来，并达到保持健康的目的。

  一是健脾除湿。 在夏天，潮湿是一个巨大的邪恶。 除了夏季脾脏和胃部功能低下之外，人们还经常感到食欲不佳，容易腹泻和出现油腻的舌苔等症状。 一般选择脾芳香化和润肤的产品，如广patch香和Perrin。

  第二是清除热量。 在夏季，温度高，热量大并且人的心脏充满活力。 因此，通常使用一些具有清热解毒，清心作用的药物，如罗望子，薄荷，金银花，连翘等。

  第三是滋补肺肾。 中医认为，按照五元法则，夏季充满热情，肺部的金，肾水薄弱，应注意补充肺，肾的阴虚。 您可以选择枸杞，生境，百合，桑and和五味子等肺气药，以防止出汗过多和呼吸困难。

  第四是冬季疾病和夏季治疗。 所谓夏季治疗冬季疾病，是指夏季人体和外界充满阳气。 中医和针灸的内部治疗以及其他外部治疗方法用于治疗冬季发生的某些疾病。 如果经常将新鲜的芝麻花与冻伤擦拭，则可以防止冬季冻伤； 在穴位上使用药膏可治疗冬季哮喘和鼻炎。

  第五是基于清算。 夏季，温度高，人们出汗很多，食欲不佳。 当然，如果“清淡”意味着多吃卫生，不吃太多油腻食物，多吃水果和多喝水，那还是有道理的。 人体必须适应自然环境和季节性气候的变化。 夏天的特征是“热”，所以保持健康的关键是“清除”。

  夏季护理还应注意不要贪婪，不要在空调房中呆很长时间，或吃太多冷食和喝冷饮。 简而言之，保持健康不是暂时的事情，它需要长期的坚持！