冬季养生与精油

人体是个整体，身体如此，心理亦是如此。从这个角度看，心理咨询和中医很相似，处理问题的方法也是条条大路通罗马，也都很难用现代科学方法去验证。精油是提炼自植物的天然芳香化合物，对人的身心都可以起到作用，可以说连通了人的身体和心理。
中医强调，治未病是中医中医特别强调天人合一，人体应该顺应自然的变化进行自我的保养。

冬天是个寒冷、收藏的季节，白天短、夜晚长，阳降阴升。
注意保暖，守护阳气，多吃温热的食物。冬季容易上火，主要是阴虚火旺，应多吃些滋阴的食物，切勿盲目吃败火寒凉的食物。冬季也是肾的季节，可以多吃些黑色或深色的食物。
顺应太阳的作息，早睡晚起，早睡避免过多消耗阳气，晚起养阴。锻炼的时间最好选在日出以后，日落之前，运动以微微出汗为宜，不宜做剧烈运动和出大量的汗。

冬季是肾的季节，肾是先天之本，肾主内分泌、生长，所以对应使用提炼自植物花朵、树干、草和种子部位的精油，对肾有滋补的作用。

使用精油需要注意“量少次频”的原则，一开始使用精油，涂抹、香薰和O服都需要量少，稀释。

冬季是个收藏的季节，这个季节该好好总结，做好计划，保养好自己的身体和心情，养精蓄锐，等到春季来临，施展手脚，大干一场。