女性养生常建议吃四种食物

番石榴，36这个水果本来对人的身体就比较好，在女生例假的时候吃是可以缓解水肿。因为有一些人被痛经折磨很容易会睡不着，而睡不好则会引起水肿，这时候番石榴就派上了用场。

儿菜

儿菜很多人都没见过，更别说吃过了，它长相奇特，在四川、重庆地区比较多见。它既好吃又清火，吃法多样，可以炒食，凉拌，煮汤等。儿菜能起到保护肝脏的作用，含有的胡萝卜素和大量食用纤维素，还可防治便秘，护肤明目。

蔓越莓含有非常多的维生素c，能够美白肌肤，对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处。蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的。能够起到不错的滋补作用，对身体还有一定的排毒的作用，能够清除人体内的自由基，可以补益气血，美容抗衰，营养又健康。








哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，起到抗衰老，滋养肌肤的作用。另外，哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量非常丰富，每天吃半个哈密瓜，可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能排毒清肠，滋养肌肤，呵护子宫。