带你正确了解汗蒸

1、加快体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，完全排出身体污物，对于瘦身也有显著效果。
2、加强气管、支气管及肺部功用，对脱敏、排痰有良好的作用。
3、增强身体基础代谢，下降血糖、胆固醇甘油三脂，**加运动耐力。
4、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。

5、排毒养颜，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、厌恶欲吐、食欲不振、等症状。

二、不正确的汗蒸对身体的害处
1、初度汗蒸的人在38—50℃时在房内停留10分钟左右，不宜时刻过长。
2、汗蒸最适合的时刻长度是45分钟以内，时刻过长造成身体细胞过度脱水萎缩。
3、汗蒸最适合的频率是每周2次。过度频频的汗蒸或许逐步导致电解质“入不敷出”，导致脱水或水肿。
4、汗蒸房内温度较高，湿度较低，气流速度很快，氧气含量较室外稍低，可引起心跳加快。因而，有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。
5、汗蒸时身体大量出汗，肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因而，肾脏功用不全的人不宜过量汗蒸。