精油浴的好处及用法你知晓多少

泡浴时水温可视需要而定，冷水浴（0℃~21℃）有提振精力之功效；温水浴（22℃~32℃）消除疲惫、愉悦心情；热水浴（32℃~42℃）减轻肌肉痛苦，调理生理期不适，减肥减肥，消除妊娠纹及疤痕。

用法：在浴缸内注入八分满的水，参加8~10滴单独精油或15滴复方香浴精油，悄悄搅动精油使其散开，接着便能够享用精油沐浴的优点了。泡浴后，只需用毛巾将身上水分擦洗干净即可，那些留在皮肤上的浮油会被皮肤吸收，不只具有治疗功效，还能够在身上留下淡淡的香气。

几种泡浴的主张配方

冷静浴——主张配方：A.洋甘菊2滴、薰衣草4滴、橙花2滴   B.依兰依兰2滴、檀香4滴、玫瑰2滴

振奋浴——主张配方：A.薄荷3滴、柠檬3滴、迷迭香2滴    B.杜松浆果3滴、迷迭香3滴、百里香2滴

提神醒脑浴——主张配方：A.佛手柑3滴、迷迭香2滴、薄荷3滴    B.天竺葵3滴、柠檬2滴、薰衣草3滴

舒high新鲜浴——主张配方：A.丝柏3滴、薄荷2滴、柠檬3滴    B.迷迭香3滴、佛手柑2滴、葡萄柚3滴

松弛舒缓浴——主张配方：A.洋甘菊2滴、依兰依兰2滴、橙花4滴    B.檀香4滴、玫瑰2滴、天竺葵2滴

治咳嗽/伤风——主张配方：A.柠檬2滴、乳香2滴、薰衣草4滴    B.尤加利3滴、迷迭香2滴、百里香3滴

神经衰弱和疲倦——主张配方：A.罗勒2滴、天竺葵3滴、薰衣草3滴    B.玫瑰2滴、檀香4滴、高兴鼠尾草2滴

晨浴——主张配方：A.迷迭香3滴、杜松3滴、薄荷2滴    B.百里香2滴、迷迭香3滴、薰衣草2滴

睡前沐浴——主张配方：A.洋甘菊3滴、依兰2滴、薰衣草3滴    B.玫瑰2滴、橙花3滴、薰衣草3滴

催情浴——主张配方：A.檀香4滴、玫瑰2滴、橙花2滴    B.茉莉2滴、依兰依兰2滴、檀香4滴

肌肉酸痛——主张配方：A.尤加利2滴、洋甘菊3滴、薰衣草3滴    B.杜松浆果2滴、迷迭香3滴、薰衣草3滴。

注意事项：

治疗性泡浴需15分钟以上，主张每周3次。

以上泡浴办法仅适用于成人，年龄小于1岁的婴儿不主张泡浴。

12岁以下孩子必须用复方精油沐浴（可选择质地清high的基础油<基底油>与安全单独精油调配，如洋甘菊、薰衣草、玫瑰及柑橘类精油等）。

手足沐浴法

手掌和脚底集中了人体全身穴道，所以只要常常护理这些部位，就会对全身各个部位产生积极作用；若加上精油的天然芳香，确实能够带给人着迷的享用。

此外，部分浴的作用也不会输给全身浴，既简略又舒畅。手浴可缓和肩膀和颈部酸痛，消除全身紧张；而足浴则可消除足部浮肿和冷性体质引起的失眠症状及脚部炎症。

用法：将手或脚洗干净，然后预备一小瓶温热水，滴入3~4滴单独精油或6滴复方手足浴精油，浸泡15~20分钟，用干毛巾擦干即可。

坐浴法

这种办法首要适用于治疗妇科疾病、痔疮、生殖器感染或泌尿系统感染。

用法：在浴缸等容器中放入约20厘米高的温热水，滴入3~4滴的纯精油（可稀释）或6滴复方泡浴精油，浸泡15~20分钟，用干毛巾擦干即可。

以上介绍的是一些最常见的精油沐浴办法。现代生活节奏很快，因此给很多人生理和心思带来巨大压力。常常运用精油供给的优点，不只有助于改善生活质量，还能够防止过度劳累导致的缓慢疲惫综合症。