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首先，生果不长胖。
生果不长胖，就跟你说喝咖啡不会影响睡觉质量一样。
吃一些糖分多的生果也会长胖，并且长胖的速度超乎你的想象。所以别总以为什么酸奶生果什么的不长胖。根本没有那个可能，该长胖的是不会下降你的体重的！男士养生会所主张我们必定要特别注意。
其次，饮食清淡就好，吃多少都没联系。
那你吃的多天然需求分化的就多。甭说长胖了，就是你的消化系统都会跟着难过。那你这不就是舍本求末了吗？所以吃的清淡是一回事，吃的罕见养分有饱腹感又是别的一回事。
男性其实增肌的更多。所以也不是彻底瘦身餐。所以仍是吃的有养分合适自己最好了。
最后，运动就会瘦身。
你错了运动未必瘦身，只能说减脂，很有可能训练后你比曾经显得更壮了。
这是正常反响不是什么骤变。但是我们必定要注意，科学训练，不要一蹴即至，许多时分运动后反而不会瘦身，这点我们必定要特别注意。
并且运动瘦身也是需求时刻来训练的。主张我们不要时断时续的训练形成体重不减反增的结果。