对身体好的坚果？北京风月体验网告诉您！

北京风月体验网：现在人们日子水平提高了，对吃的也越来越讲究了，也很留心养生。所以许多的人常常吃一些坚果。多吃哪些坚果对我们的身体好呢？

一、开心果

开心果是人们日子中非常常见的带壳类的坚果，每当节假日家里来客人了，都少不了要拿开心果出去招待。开心果种富含了花青素，这是一种天然的抗氧化物质；此外，开心果还含有精氨酸成分，能够下降血脂、胆固醇，有用防范了心脏病的发作以及缓解精神压力等，所以开心果能够说是心脏的“保镳”。

二、栗子

栗子在国外被称为“人参果”，能够起到补脾强肾、活血强筋的作用，并且栗子中富含了膳食纤维，对人体有优点。北京风月体验网提示喜欢吃栗子的朋友最好选择在两餐之间食用，尽量在饭前吃，饭后吃简单形成消化不良，并且食用量也不宜多，避免导致热量养入过多，不利于坚持体重。

三、核桃

核桃的营养价值非常丰厚，常常食用能够强身健脑，减少胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病的人都非常有帮忙，所以素有“长命果”之称。建议中老年人一周吃2——3次核桃，因为核桃中的精氨酸、油酸以及抗氧化物质能够保护心脑血管，防范中风、老年痴呆等。核桃除了当零食吃外，还能与红枣、阿胶一起煮，能够起到活血化瘀的成效，关于贫血、体虚的人来说是非常好的养生补品。