营养不良怎么办？北京休闲会所告诉你

　　北京休闲会所提示你身体营养不良会导致体质下降，然后迷人发多种疾病，营养不良怎么办？或许你能够试试这些食物，能帮助你改进营养不良的状况。

香菇粥

食材：香菇150克，小米150克，适量葱和调味料

做法：

1、香菇洗净，接着把香菇对半切，小米也洗洁净。

2、小米放入锅中，参加适量清水，开大火熬煮30分钟，接着投入切好的香菇，小火熬煮15分钟。

3、最终放入葱和适量调味料，调好滋味就完成了。

黄豆炖猪蹄

食材：黄豆150克，猪蹄300克，陈皮30克，适量调味料

做法：

1、黄豆放入清水中提早浸泡3小时，猪蹄洗净。

2、猪蹄洗洁净后，放入加有水的锅中，先熬煮10分钟，把水倒掉。

3、再参加洁净的清水，熬煮20分钟，接着放入黄豆，转中火熬煮40分钟。

4、随后放入陈皮，持续熬煮10分钟，再参加适量调味料，拌和均匀就完成了。

马铃薯炖牛肉

食材：马铃薯2个，牛肉200克，适量调味料

做法：

1、马铃薯洗洁净，之后去皮，去皮后就把马铃薯切成块，牛肉洗净，用生抽腌制10分钟。

2、锅中倒入油，油热了，先放马铃薯进去进行翻炒，翻炒至7分熟后，盛出备用。

3、放入牛肉，进行翻炒，翻炒到7分熟后，倒入马铃薯一同翻炒，再放入适量调味料即可食用。

小米山药粥

食材：小米100克，山药150克，适量调味料

做法：小米放入锅中，加水熬煮30分钟；山药去皮洗净，切成块，放入锅中和小米一同熬煮20分钟，参加调味料拌和均匀即可食用。