三种按摩方法省下买补肾药钱

这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

按摩可增强男性男子功能

1、按摩小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。

2、按摩S处

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住S处，将其置于虎O位置。用余下三指轻轻捏S处，默数81下。然后左右换手，在另一侧S处重复。

按摩时思想要专一，若小弟弟硬起，务求克制。按摩完S处后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，按摩S处时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、S处结核等。

3、按摩腰骶部

坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八篌穴部位，以透热为宜。

营养美食

凉拌蒜蓉茄子

1、备好材料：茄子和大蒜。

2、茄子洗净上笼，大火蒸15分钟左右。

3、15分钟后取出，放到盘子里用小刀划成小条。

4、取一只小碗调酱汁，在碗里加盐、糖、生抽、老抽和一点高汤或水。

5、将酱汁淋到茄子上。

6、撒上拍碎的大蒜和小蒜苗。

凉拌芹菜金针菇
1.金针菇洗净沥干水，芹菜去叶切断儿洗净，胡萝卜切洗净切丝

2.锅中放水煮沸，加少许盐和植物油（这样焯出的菜颜色更艳丽），分别放入金针菇和芹菜、胡萝卜焯水（金针菇单独焯水，芹菜和胡萝卜可以一起焯水），焯水后放凉水中冲一下

3.把焯好的金针菇、芹菜和胡萝卜放一个盆中

4.放蒜末、生抽、醋、香油、辣椒油拌匀即可

凉拌剁椒黑木耳

1）将黑木耳用冷水泡发变软后洗净，用手择掉木耳的硬结，并将木耳撕成一O大小的块儿。

2）锅中倒入清水，大火煮开后，放入木耳，焯烫半分钟后捞出备用。

3）青葱和姜切成末，大蒜用压蒜器压成泥，与剁椒混合在一起，倒入木耳中。

4）调入糖，香醋，生抽，盐，味精，香油和胡椒粉，搅拌均匀后，盖上盖子，放在冰箱里冷藏2小时后食用，味道更好，装盘后洒上一些熟白芝麻。

凉拌木耳

1、烧开水，放入木耳，去除细菌。

2、捞起木耳，放入大碗中。

3、放入陈醋、白醋、少许辣椒、香菜（看个人O味）搅拌。

4、即可食用。